خطوات للتغلب ع الغضب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ان الغضب يعتبر من معوقات الشخصية القوية وللتغلب عليه اليكم هذه الخطوات:
اولا _ حاول الا تغضب
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم '' الغضب جمرة من الشيطان تتوقد في ابن ادم اما رايتم الى حمرة عينيه وانتفاخ اوداجه''.
ثانيا _ لاتظهر غضبك
يقول الله عز وجل وهو يصف المتقين'' الذين ينفقون في السراءوالضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين'' سورة ال عمران الاية 134.
ثالثا _ عالج جذور الغضب
وهذه الجذور ذكرها النبي عيسى عليه السلام عندما سئل : ما بدء الغضب فقال عليه السلام'' الكبر والتجبر ومحقرة الناس ''.
رابعا _ بدل وضعيتك
يقول الحديث الشريف'' ايمارجل غضب وهو قائم فليجلس فانه سيذهب عنه رجز الشيطان وان كان جالسا فليقم ''.
خامسا_ اكتشف الاسباب الرئيسية للغضب
سادسا _نفس عن الغضب بحكمة
ان الغضب كالقنبلةالموقوتة في امكانه اذا لم يتوافر له حل او لم يبطل مفعوله ان يدمر العلاقات وحياة الافراد وحتى الاسر بكاملها
سابعا _اشغل نفسك بالاعمال
الغضب احيانا كالقلق يتسرب الى النفوس التي ليست لديها اعمال تؤديهاما المنشغلون فقلما يستحكم الغضب في نفوسهم
ثامنا _فكر منطقيا
اننا نغضب احيانا كثيرة لاننا لا نفكر بشكل منطقي فالتشائم واتهام الاخرين والافكار السوداوية كثيرا ما تئدي بك الى تفسير سلوك الاخرين انه عدواني ولو فكرت بشكل منطقي فلربما لا تغضب بلا سبب كما ان المرح استراتيجية رائعة لطرد الارتياب ولتهدئة الغضب
تاسعا_فكر كما يفكر الطرف الاخر
عاشرا_ تمرن على الثقة
تحين الفرص والمناسبات لتولي احدهم ثقتك فبدلا من طلب مقعد معين في الطائرة مثلا اسال الموظف المسؤول اي مقعد تختاره يكون مناسبا لي قد يكون من حظك ان يختارلك مقعدا مفضلا
واخيرا مارس الغفران .
للمزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع على كتاب كيف تكسب قوة الشخصية من تاليف هادي المدرسي


مع تحياتي
والسلام عليكم و رحمة الله وبركاته

منقووووووول