الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمس نصائح لكى لاتقع فى مرض فقدان الذاكره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
samar
- نائب المدير العام -
avatar

انثى عدد المساهمات : 1142
نقاط : 4725
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 28
الوظيفه : سكرتيره ومنسق تدريب الطرق المؤدية للتعليم العالى
المزاج : الحمدلله تمام

مُساهمةموضوع: خمس نصائح لكى لاتقع فى مرض فقدان الذاكره   الأربعاء سبتمبر 15, 2010 5:10 am


فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ


العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف





: نصائح لمنع فقدان الذاكرة



  1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
    2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
    3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
    4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
    5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.

************************************************
مــــــن أنا ؟؟؟
كثيرا ما توقفت أمام نفسى لا أعرف من أنا !!!
لا أعرف من أكون أحيــــــانا أعرف من أنا وأحيانا أجهل من أكون
وإن عرفت لا اقتنع بمن أنا وإن اقتنعت أنا قد لا يقتنع الاخرون!!
فأحاول أن أكون مثلهم فلا أستطيع ابدا كما يريدون أن اكون
فأعود الى نفسى وجهلى بمن انـــــــــــــ ا ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salma
- عضو أوعى وشك -
avatar

انثى عدد المساهمات : 321
نقاط : 3452
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
العمر : 21
الموقع : ع الفيس بوك 50 ساعة ف اليوم
المزاج : عايزة اناااااااام

مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح لكى لاتقع فى مرض فقدان الذاكره   الخميس سبتمبر 16, 2010 10:20 pm

نصايح جميلة من بنوتة جميلة
ثانكس يا سمر ع التوبيك الجامد ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samar
- نائب المدير العام -
avatar

انثى عدد المساهمات : 1142
نقاط : 4725
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 28
الوظيفه : سكرتيره ومنسق تدريب الطرق المؤدية للتعليم العالى
المزاج : الحمدلله تمام

مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح لكى لاتقع فى مرض فقدان الذاكره   الخميس سبتمبر 16, 2010 11:18 pm

انتى اجمل ياقمر
نورتى الموضوع ويارب كلنا نستفاد منها

************************************************
مــــــن أنا ؟؟؟
كثيرا ما توقفت أمام نفسى لا أعرف من أنا !!!
لا أعرف من أكون أحيــــــانا أعرف من أنا وأحيانا أجهل من أكون
وإن عرفت لا اقتنع بمن أنا وإن اقتنعت أنا قد لا يقتنع الاخرون!!
فأحاول أن أكون مثلهم فلا أستطيع ابدا كما يريدون أن اكون
فأعود الى نفسى وجهلى بمن انـــــــــــــ ا ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس نصائح لكى لاتقع فى مرض فقدان الذاكره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
SoUL TeAM :: صحتك بالدنيا :: وصفات صحيه-
انتقل الى: