الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضيه بالصور المتحركه لمن تهمه صحته

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
samar
- نائب المدير العام -
avatar

انثى عدد المساهمات : 1142
نقاط : 4634
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 28
الوظيفه : سكرتيره ومنسق تدريب الطرق المؤدية للتعليم العالى
المزاج : الحمدلله تمام

مُساهمةموضوع: تمارين رياضيه بالصور المتحركه لمن تهمه صحته   الأربعاء سبتمبر 15, 2010 4:53 am

بسم الله الرحمن الرحيم




تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ





عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة


ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ^_*

منقول

************************************************
مــــــن أنا ؟؟؟
كثيرا ما توقفت أمام نفسى لا أعرف من أنا !!!
لا أعرف من أكون أحيــــــانا أعرف من أنا وأحيانا أجهل من أكون
وإن عرفت لا اقتنع بمن أنا وإن اقتنعت أنا قد لا يقتنع الاخرون!!
فأحاول أن أكون مثلهم فلا أستطيع ابدا كما يريدون أن اكون
فأعود الى نفسى وجهلى بمن انـــــــــــــ ا ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salma
- عضو أوعى وشك -
avatar

انثى عدد المساهمات : 321
نقاط : 3361
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
العمر : 21
الموقع : ع الفيس بوك 50 ساعة ف اليوم
المزاج : عايزة اناااااااام

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه لمن تهمه صحته   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 4:53 pm

هى حاجات جميلة اوى وهجربها ان شاء الله
بس سؤال يطرح نفسه
هو تعذيب كل شوية يزيد عدد مرة 10 ومرة 20 ومرة 50
حرااااام 50
بس بجد توبيك جميل تسلم ايديكى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الغروب
- عضو أوعى وشك -
avatar

انثى عدد المساهمات : 307
نقاط : 3445
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
العمر : 23
الموقع : في الحياة
الوظيفه : القراءة والسفر
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه لمن تهمه صحته   الأربعاء أكتوبر 06, 2010 12:32 pm

حلوة اوي انا بعملها بس بصراحة بتعب بسرعة
توبيك جميل يا سمورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samar
- نائب المدير العام -
avatar

انثى عدد المساهمات : 1142
نقاط : 4634
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 28
الوظيفه : سكرتيره ومنسق تدريب الطرق المؤدية للتعليم العالى
المزاج : الحمدلله تمام

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه لمن تهمه صحته   الأربعاء أكتوبر 06, 2010 5:44 pm

سلمى
معلش بقى استحملينا
شكرا لمرورك
بسمه
سلامتك ياجميل
مرورك الاجمل

************************************************
مــــــن أنا ؟؟؟
كثيرا ما توقفت أمام نفسى لا أعرف من أنا !!!
لا أعرف من أكون أحيــــــانا أعرف من أنا وأحيانا أجهل من أكون
وإن عرفت لا اقتنع بمن أنا وإن اقتنعت أنا قد لا يقتنع الاخرون!!
فأحاول أن أكون مثلهم فلا أستطيع ابدا كما يريدون أن اكون
فأعود الى نفسى وجهلى بمن انـــــــــــــ ا ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضيه بالصور المتحركه لمن تهمه صحته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
SoUL TeAM :: صحتك بالدنيا :: وصفات صحيه-
انتقل الى: