SoUL TeAM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقوى ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحيم
- مشرف تنمية بشرية -
عبدالرحيم


ذكر عدد المساهمات : 513
نقاط : 6239
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 34
الموقع : bokragana.malware-site.www
الوظيفه : مدرب
المزاج : سعيد جدا

كيف تقوى ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك؟   كيف تقوى ذاكرتك؟ Emptyالأحد نوفمبر 08, 2009 6:20 pm

كيف تقوي ذاكرتك؟





يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :




1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"


2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.


3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.


4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.


5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا
كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdelraheemegypt.malware-site.www
samar
- نائب المدير العام -
samar


انثى عدد المساهمات : 1142
نقاط : 6772
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 34
الوظيفه : سكرتيره ومنسق تدريب الطرق المؤدية للتعليم العالى
المزاج : الحمدلله تمام

كيف تقوى ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك؟   كيف تقوى ذاكرتك؟ Emptyالإثنين نوفمبر 09, 2009 11:46 pm

مشكووووووووووووووور
كيف تقوى ذاكرتك؟ Icon_mad بجد اليومين دول الزهايمر قايم بالواجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالرحيم
- مشرف تنمية بشرية -
عبدالرحيم


ذكر عدد المساهمات : 513
نقاط : 6239
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 34
الموقع : bokragana.malware-site.www
الوظيفه : مدرب
المزاج : سعيد جدا

كيف تقوى ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك؟   كيف تقوى ذاكرتك؟ Emptyالثلاثاء نوفمبر 10, 2009 10:39 am


الكل مش انتى بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdelraheemegypt.malware-site.www
 
كيف تقوى ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تقوى ذاكرتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
SoUL TeAM :: منتدى التنميه البشرية :: المكـتبة الشــامـلـة لـلـتـنـمية الــبشرية-
انتقل الى: